Меню KDT
МЕНЮ
Для того чтобы сменить домен на .edu.kz прежде необходимо заполнить заявку на сайте otanbilim.kz/requestsedu
Уважаемые школы!!! мы набираем группы для бесплатного обучения по теме "Возможности вашего сайта". Заявки принимаются по обратной связи (тикет)

logo.png?_=1590384887

 
  КГУ  "ШКОЛА-ГИМНАЗИЯ №32"
   

  • ru
  • kz
  • en
  • Меню школы

    Название страницы

    СОВЕТЫ ПО СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ:

            Возникает мысль, что болезни и ослабление физического состояния – неизбежность, возникающая с возрастом. Но здоровье можно сохранять и даже улучшать. Вот советы от экспертов, как остаться более здоровыми, более сильными и более счастливыми, невзирая на возраст.

    НИКОГДА НЕ ПОЗДНО

          Никогда не может быть слишком поздно для того, чтобы начать вести более здоровый образ жизни.

    УЛУЧШИТЕ ВАШУ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ

          Если назвать только один шаг, который нужно предпринять для того, чтобы улучшить ваше здоровье, это будут физические упражнения, говорят эксперты. И действительно никогда не может быть слишком поздно начать их выполнять.

    Упражнения помогают контролировать вес, снизить кровяное давление и укрепить мускулатуру, что снижает вероятность получения разного рода травм.

    Увеличение мускульной массы помогает вашему телу лучше метаболизировать лекарства, это означает, что организм эффективнее очищает себя от препаратов.

    СОХРАНЯЙТЕ ГИБКОСТЬ

           Важна ежедневная растяжка. Ваши мускулы имеют тенденцию сокращаться и становиться жестче, когда вы не активны, но такие занятия, как, например, йога, улучшат вашу гибкость.

     «Йога преподает пациентам ряд техник, таких как дыхание и медитация, в дополнение к определенным позам, которые в совокупности улучшают силу и баланс» – сказал Джеймс Карсон, психолог и старший преподаватель из OHSU.

    УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМ ВЕСОМ

         Исследования показывают, что здоровый вес, поддерживаемый тренировками и правильным питанием, очень важен. Улучшение качества питания состоит в том, чтобы есть больше фруктов и овощей каждый день.

    «Это – одна из самых простых вещей, которые люди могут сделать, чтобы преобразовать их здоровье и жизнь» врач-диетолог.

    БУДЬТЕ ОПТИМИСТИЧНЫ

           Масса исследований показало, что оптимистичные люди живут дольше и с меньшей вероятностью болеют какими-то хроническими заболеваниями.

    Например, исследование 2004 года, проведенное на 1 000 мужчин и женщин обнаружило, что среди тех, кто описывал себя оптимистом, риск смерти в течение девятилетнего исследования был ниже на 55 процентов, риск смерти от остановки сердца ниже на 23 процента, чем у пессимистов.



     

    Рухани жаңғыру

    Оцените школьный сайт:

    Голосовать

    Полезные ссылки

    akorda.kz.jpg          Управление образования города Астана          ИНСТИТУТ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ И ПЕРЕПОДГОТОВКИ КАДРОВ СИСТЕМЫ ОБРАЗОВАНИЯ города Астаны          uchitel_200x100_5.jpg          banner_lib_rus.gif          banner_til_rus.gif